Freie Gewichte

Der Begriff spricht für sich selbst

Gewichte können auf jede erdenkliche Art gehoben werden. Daher ist es wichtig den richtigen Umgang mit ihnen zu lernen. Größter Unterschied zu den Gewichtsmaschinen ist die uneingeschränkte Bewegungsfreiheit. Daher sind sie den alltäglichen Belastungen ähnlicher und dadurch auch effektiver. Deswegen ist ein qualitativ hochwertig ausgestatteter Freihantelbereich für uns – als gesundheitsorientiertes Fitnessstudio - ein Muss.

Freie Gewichte scheinen manchmal Profisportlern vorbehalten. Doch sie ermöglichen grundsätzlich ein zeitgleiches Training der gewünschten Muskulatur und der Stütz- und Haltemuskulatur (tiefliegende Muskulatur), die eine wesentlichen Beitrag der Rumpfstabilisation leistet. Somit wird grundsätzlich mit jeder Übung der Rücken funktionell mitgekräftigt.

Wir möchten jeden bestmöglich unterstützen, um gesundheitsorientiert seine Ziele zu erreichen; seien diese Fettabbau, Schmerzlinderung oder Muskelaufbau und Körperstraffung.

9 GUTE GRÜNDE FÜR EIN SINNVOLLES MUSKELTRAINING

Figur: Muskeln werden kontrolliert aufgebaut, Fett verbrannt, das Gewebe gestrafft, Proportionen verbessert. Sprich: Muskeln machen attraktiv!
Energie: Trainierte Muskeln arbeiten effizient und verbrennen mehr Fett, daher gibt es bei dieser Methode des Abnehmens keinen JoJo-Effekt. Muskeln machen schlank!
Haltung: Mit einer gestärkten Rückenmuskulatur wird Rücken- und Nackenschmerzen vorgebeugt. Die Haltung wird wieder aufrecht, man wirkt selbstbewusst. Muskeln verhindern Schmerzen!
Beweglichkeit: Wer seine Muskeln regelmäßig einsetzt, hält sie flexibel und bleibt so im gesamten Bewegungsapparat fit.
Kraft: Wenn die Muskeln im Training sind, fällt auch im Alltag so manches leichter. Muskeln machen flexibel.
Gelenke: Kräftige Muskeln halten Gelenke optimal zusammen und schützen vor Überlastung.
Knochendichte: Druck und Zug auf die Knochen erzeugt dichte, starke Struktur, das Osteoporose- Risiko sinkt deutlich.
Durchblutung: Trainierte Muskeln versorgen den Körper mit mehr Sauerstoff.
Hormon-Kick: Der Hormonspiegel steigt nach intensivem Training und repariert das beanspruchte Gewebe sehr rasch.

Ich möchte mehr über das Trainieren mit freien Gewichten erfahren!